Leer anders omgaan met gedachten en gevoelens en kies kleine stappen die passen bij wat jij belangrijk vindt. FF ACT is een zelfstandig digitaal werkboek voor volwassenen, gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Je werkt op je eigen tempo, met herkenbare voorbeelden, korte instructies en invulhints.

Dit ontvang je

• Een werkboek van 63 pagina’s met acht samenhangende sessies en 140 digitale invulvelden.

• Een volledig ingevulde voorbeeldoefening, korte invulhints en geïntegreerde illustraties.

• Een schaalbare lees- en invulversie voor de browser.

• Vier bonus-PDF’s: ACT voor onderweg, Mijn waardenkompas, Mijn kleine-stappenplanner en Op een moeilijke dag.

Je verkent patronen, gevoelens, gedachten, aandacht, zelfbeeld, waarden en haalbare stappen. Een paar woorden is genoeg. Weet je het nog niet? Dat mag je ook opschrijven.

Je ontvangt een digitaal ZIP-pakket zonder video’s. Er wordt geen gedrukt boek verstuurd. Pak de ZIP uit en open de PDF in een programma dat invulvelden ondersteunt. Bewaar een eigen kopie en controleer of je antwoorden behouden blijven.

Dit materiaal is bedoeld voor zelfreflectie en psycho-educatie en vervangt geen professionele begeleiding of behandeling.